Lifestyle
กลไกการเพิ่ม/ลดของน้ำหนักตัว
http://www.youtube.com/watch?v=WLcsiDvd7EY
สรุปเนื้อหา
กลไกการเพิ่มลดของน้ำหนักตัว
หน่วยวัดพลังงาน และความสัมพันธ์กับน้ำหนักตัว
ภาวะพลังงานขาดดุล (Deficit) สมดุล (Balance) และ เกินดุล (Surplus)
วิธีประมาณการน้ำหนักที่จะเพิ่...
เทคนิคซื้อของใช้เข้าบ้านให้สะดวกและประหยัดเวลา
ภารกิจที่ผมต้องทำประจำอย่างเดือนละครั้ง ก็คือการต้องซื้อของกินของใช้เข้าบ้าน
ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะไปซื้อจาก Hypermarket ทั้งหลาย เช่น Lotus, Big C
เร็วๆ นี้ ได้ทดลองใช้บริการ "Shop Online" ของ Tesco Lotus แล้วประทับใจ
เพราะช่วยประหยัดเวลาและค่าใช้จ่า...
เทคนิคการนับปริมาณแคลอรี่ในอาหาร
http://www.youtube.com/watch?v=NJ0iWd7Ukms
สรุปเนื้อหา
การอ่านฉลากโภชนาการ (Nutrition Facts)
การค้นหาจากแหล่งข้อมูลในอินเตอร์เน็ต
การประมาณการด้วยตนเอง โดยใช้วิธี Sum-of-The-Parts
ปริมาณแคลอรี่ : ข้าว-แป้ง
ปริมาณแคลอรี่ :...
รวมสุดยอดเมนูกินอร่อย + แคลอรี่ต่ำ!
http://www.youtube.com/watch?v=DmiN0o7FvbM
สรุปเนื้อหา
สารพัดเมนูไข่
แกงจืด
ต้มยำ ต้มแซบ (น้ำใส)
สุกี้น้ำ
ยำและส้มตำ
ผักลวก และ น้ำพริก
ไฟล์/เอกสารประกอบ
เอกสาร Presentation ประกอบบทเรียน
วันที่เผยแพร่
...
ก้าวสุดท้าย (พร้อมสรุปกระบวนการตั้งแต่ก้าวแรก)
http://www.youtube.com/watch?v=mVECf2OKgSg
สรุปเนื้อหา
สรุปกระบวนการวางแผน (Planning)
สรุปกระบวนการปฏิบัติ (Implementing)
สรุปกระบวนการปรับตัวสู่วิถีชีวิตใหม่ (Adapting to New Life)
คำแนะนำส่งท้าย
ไฟล์/เอกสารประกอบ
เ...